po prostu

moze nie nadszedl czas po prostu zebys wzial tyle. brak odpowiedniej rozgrzewki takze moze byc. jak wyglada Twoj wycisk sciagasz ze stojakow i opuszczasz i nie idzie nic w gore czy troche idzie? a potem dokonczyc nie mozesz wyciskania? jesli w polowie ruchu tracisz sily to proponuje pocwiczyc docik do deski albo sam negatywny ruch. proponuje takze [...]

Ok. dzięki. a jak sądzicie, zamiast posiłku nr. 3, moge wsadzić tam jakiegoś gainerka/białko? niestety w szkole brak czasu, gdyż jest to tylko 5min przerwy. no i moge coś zjeść, ale nie taki posiłek, bo po prostu nie zdążę.

Nie uważam się za eksperta, ale może tą dietę co ci ułożył po prostu nie działa na ciebie. Tak z ciekawości mógłbyś ją wkleić , bo wydaje mi się, że za dużo węgli masz i dlatego nie chudniesz. Może spróbuj diety low-carb z manipulacją węglami ?? Bo jeśli masz siłkę 4 razy w tygodniu i robisz aeroby to problem musi tkwić w diecie tak mi się wydaje, [...]

może jednak nabrałeś po prostu wody,jak to przy kretce często bywa..

no dziekuję bardzo za odpowiedz :) czytam artykuły i tematy na forum... ale po prostu chodzi o konkretny środek, konkretną nazwę... co jest dobre na początek ?? nie chce żeby mi przybyło tłuszczu... ;/ no i jest tego tyle że cięzko to ogarnąc... dlatego pytam konkretniej... ;/

Od paru lat wożę nunchako w bagażniku, drewniane z łańcuchem, nie do celów obronnych czy nawet na trening, po prostu kiedyś wrzuciłem i od tamtej pory nie chce mi sie w aucie posprzątać. Jakieś 3 lata temu odwoziłem kuzyna na lotnisko i poza lekkim zdziwieniem ochrony na terminalu, kiedy kuzyn wyciągnął bagaż, a na spodzie chłopaki zobaczyli [...]

bic dostanie przy plecach a to jest najmniejsza partia miesniowa w org i ją zajedziesz po prostu

spoko, u mnie z cierpliwościa krucho po prostu dobry dzien mialem napisz w podwieszonym dziale zeby usuneli tego posta bo zasmieca pozdr.

Masy dorzucić. Nogi rozbudować, widać że przywodziciele i odwodziciele zaniedbane, przez co brakuje nodze szerokości. Plecom dorzucić szerokości bo trochę wąsko. Nie no, po mojemu dobrze wyglądasz, nie ma nic zaniedbanego, plecy widać że ćwiczone, bark się leciuśko odcina. Po prostu buduj sylwetkę dalej.

tomas69 Nie ukladam planów od 0 bo poprostu nie mam na to czasu, w pojedynczych postach już żadko kiedy nawet poprawiam(po prostu omijam te posty, zazwyczaj) bo to syzyfowa praca, ile razy bym nie poprawial, to na drugi dzień wejdzie kolejna osoba która wklei prawie identyczny plan z tymi samymi podstawowymi błędami, i tak w kółko... Jesli chcesz [...]

[...] to trenuję tylko 4 razy w tygodniu na siłowni, bez żadnego cardio itp. Obciąłbym z 50g węgli i w miejsce tego dał z 50g białka. Nie zależy mi na dużym spadku wagi, chcę po prostu topić sam smalec. Myślę, że jak zejdzie z 5kg samego tłuszczu to będzie git. Myślicie, że efekt będzie dużo lepszy jak użyję w tym celu propa niż jak bym robił to na [...]

czyli pecha miał po prostu Ivanov w serce dostał i przeżył Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-04 00:53:58

Moim zdaniem takżę dieta, dieta, dieta. Tylko nie chodzi o żadne głodzenie - po prostu zdrowe odżywianie które pozwoli Ci przy pomocy treningów zgubić tłusz. Możliwe, że mięśnie brzucha już nawet masz ale nie widać ich przez tkankę tłuszczową...

Ty jesteś niedozywiony po prostu

[...] dziennie, z takich produktów jak napisane. Do tego na przekąske w ciągu dnia mozesz wrzucic jogurt i banana. Po każdym treningu sporą porcję gainera. Młody jesteś narazie po prostu zdrowo i treściwie jedz. Nie myślmy tutaj kategoriami liczenia, budowania takiej a srakiej masy i dopracowywania każdego szczegóły. Nie pora na to imo. Podziel się z [...]

Parter na ulicy się zdarza, i to w większości wypadków. Ale nie to miałem na myśli pisząc, że wygląda to realnie. Po prostu duża część bójek jakie zdarzyło mi się oglądać przypominała pojedynki boksu birmańskiego. Oczywiście na dużo niższym poziomie technicznym . Czyli szybkie nawalanie pięściami, klincz, uderzenia głową. Uwagę zwraca też bardzo [...]

ok ,dzięki. A jeśli chodzi o ćwiczenia izotermiczne to mogę po prostu spinać mięśnie,tak jak przy pozowaniu ,czy muszę wykonywać tego typu cwiczenia: -Siedząc zaprzyj łokcie o boki kolan i napinaj klatkę piersiową. -Siedząc na krześle przełóż ręcznik pod kolanami i trzymając jego końce napinaj bicepsy. Opór stawiaj nogami. Zmieniony przez - [...]

[...] KK napomniał o Chucku Norrisie jako o dziadku. On napisał "dziadek" a ja mu na to, żeby zobaczył te filmy, to będzie wiedział, czemu nazwałem Chucka dziadkiem. Po prostu już jego wygląd nie ten Źle mnie zrozumiałeś. Przeczytaj uważnie jak się rozwijała ta rozmowa. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne [...]

Do woźnicy nic nie mam.. po prostu nie znam.. ale to nie powód do tego, żeby po nim jechać więc zluzujcie zawory.

po prostu dodaj do podstawowego planu o 1 ćwiczenie więcej na duże partie i z głowy